Caso a sua concentração esteja muito alta no sangue, poderá ocasionar entupimento dos vasos sanguíneos, consequentemente um aumento do risco de doenças isquêmica cardíacas.
A alta concentração de colesterol no sangue, normalmente, está aliada a alimentação rica em gorduras saturadas e hidrogenadas e a um estilo de vida sedentário. Algumas dicas simples podem abaixar os níveis de colesterol:
– Praticar atividade física com regularidade;
– Aumentar a ingestão de fibras;
– Dar preferência a gorduras saudáveis que possibilite o aumento do colesterol bom ( HDL)
– azeite extra virgem
– abacate
– castanhas são uma ótima fonte de gorduras boas .
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