Sedentarismo ocorre quando há ausência de atividades físicas na rotina de uma pessoa, o que influencia diretamente na saúde.
Com uma vida pouco ativa, a pessoa tem aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, tem perda da massa muscular e há aumento das possibilidades de obesidade, infarto do miocárdio, entre outros problemas.
Sair do sedentarismo é uma atitude de autocuidado. E, para tanto, devem ser alterados hábitos da rotina. É recomendado que a inclusão dos exercícios na rotina se dê de forma gradativa.
Ao iniciar as atividades físicas você verá inúmeros benefícios e logo ela se tornará um hábito prazeroso