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Sem tempo de se cuidar? Aprenda a sair do sedentarismo sem mudar nada da sua rotina

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A prática de exercícios físicos se tornou comum entre as pessoas, e ir para a academia, treinar no parque ou nas praças virou rotina. Mas nem todo mundo tem aquele tempinho livre para se dedicar ao autocuidado com o corpo. Pensando nisso, o personal Cassio Fiday, que atende famosos como Shantal, Léo Picon, Carla Diaz, entre outros, separou algumas dicas de como iniciar a prática de atividade física sem sair de uma rotina já estabelecida e que não possui brechas para cuidados com o corpo.

“Hoje podemos ter a opção de iniciarmos com uma caminhada na rua, fazendo uma reunião de trabalho pelo fone de ouvido. Você nem percebeu e já se passaram entre 40 a 50 min andando e fazendo reunião via fone. Muitas vezes as pessoas acreditam que para melhorarem sua saúde precisam fazer mudanças drásticas, mas a verdade é que, através de pequenos hábitos diferentes já é possível ter ótimos resultados”, adianta Fidlay.

O personal ainda deixou mais dicas: “Um desses pequenos hábitos é regularizar o seu sono. Conseguir dormir entre 6 e 8h por noite já muda muito sua saúde. Trocar o elevador pela escada é uma opção prática e rápida para começar a sair do sedentarismo. E com o tempo você sente a necessidade de começar de fato a treinar”, explica.

O grande segredo para conseguir começar a se cuidar sem que seja algo sacrificante é o seguinte: “Tudo que é inserido aos poucos se torna sustentável. Evite ir com muita sede ao pote para não parar do nada e nunca conseguir manter uma rotina saudável”, orienta Cassio Fidlay.

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Mansão do Veinho recebe temporada de verão com novos investimentos em luxo e entretenimento

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A Mansão do Veinho, localizada na deslumbrante Praia da Enseada, no Guarujá (SP), recebe a temporada de verão com novidades e investimentos em conforto e entretenimento para seus hóspedes. O refúgio de celebridades, conhecido como “Mirante da Enseada”, eleva ainda mais o padrão de luxo com melhorias significativas em suas instalações.

Um dos destaques é a ampliação da área de bem-estar, com a adição de um segundo spa, totalizando agora dois espaços, cada um com capacidade para até sete pessoas, perfeitos para relaxar e desfrutar de momentos de tranquilidade. Os novos spas incluem cascatas e paisagismo ao redor, criando um verdadeiro oásis de relaxamento.

A área da piscina também passou por uma reestruturação, com a inclusão de ombrelones confortáveis, oferecendo mais comodidade aos hóspedes que desejam aproveitar o sol à beira da piscina. As melhorias proporcionam um ambiente ainda mais convidativo para desfrutar do clima tropical do litoral paulista.

Além das novidades na área de lazer, a Mansão do Veinho mantém seus atrativos clássicos, como a vista panorâmica, a ampla área de lazer com churrasqueira e quadra de esportes, e a coleção de lanchas e jet skis para momentos de diversão no mar.

A arquitetura imponente e os espaços elegantes da mansão continuam a atrair artistas e celebridades, que buscam privacidade, conforto e inspiração. A propriedade se consolida como um cenário perfeito para eventos exclusivos e festas memoráveis, com infraestrutura completa para entretenimento.

Para se manter atualizado sobre as novidades da Mansão do Veinho e acompanhar o glamour da temporada de verão, siga o perfil oficial no Instagram: @mansaodoveinho. Fotos exclusivas, bastidores e informações sobre eventos estão disponíveis na página.

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Bebel Beylinch amplia seu império do prazer com nova loja, podcast a caminho e planos de expansão nacional

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A empreendedora Bebel Beylinch, CEO da Lua Cheia Sexy Hot Oficial, não para! Após o sucesso de sua loja na icônica Rua Augusta, 946, Bebel celebra a inauguração de uma segunda unidade na Av. João Carlos da Silva Borges, 1.223, na Vila Cruzeiro. A expansão demonstra a crescente demanda pelos produtos e serviços de qualidade oferecidos pela marca e sinaliza o início de um projeto ainda maior: levar a Lua Cheia Sexy Hot Oficial para outras localidades do país.

Com planos de crescimento, Bebel pretende replicar o modelo de sucesso da marca em outras regiões de São Paulo e, posteriormente, expandir para outros estados do Brasil. A empresária, que saiu de vendedora para se tornar um nome de referência no mercado erótico, acredita no potencial da Lua Cheia Sexy Hot Oficial para quebrar tabus e promover uma abordagem mais aberta e saudável da sexualidade em todo o território nacional.

Além da nova loja e dos planos de expansão, Bebel também se prepara para lançar em breve seu próprio podcast, o “Papo Hot”. A plataforma promete ser mais um canal para discutir temas relacionados a sexualidade, bem-estar, prazer e empoderamento, com a participação de especialistas e convidados especiais.

A Lua Cheia Sexy Hot Oficial, com suas “Vitrines Vivas” que atraem olhares e admiração, se tornou um ponto de referência na cidade, recebendo artistas, atores, cantores e influenciadores. Com a nova unidade e a visão de expansão nacional, Bebel reafirma seu compromisso em oferecer um serviço de excelência, promovendo conhecimento, saúde, diversão e prazer para um público cada vez maior.

Acompanhe a trajetória de sucesso de Bebel e as novidades da Lua Cheia Sexy Hot Oficial seguindo @bebelbeylinch e @luacheiasexyhotoficial no Instagram.

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Tratamento inovador, criado por Dra. Paola Telles, promete reduzir cicatrizes e celulites

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A médica Paola Telles criou um método exclusivo, minimamente invasivo, que  combina a bioestimulação de colágeno com o descolamento dos septos fibrosos

O tratamento BIONCISION é um método inovador  minimamente invasivo usado para reduzir irregularidades na superfície da pele, como celulite avançada e cicatrizes depressivas, focado em uma abordagem eficaz e duradoura.
A técnica combina a bioestimulação de colágeno com o descolamento dos septos fibrosos seletivamente os quais puxam a superfície da pele para baixo, resultando em uma melhora visível e duradoura da textura da pele.

A médica Dra Paola Telles desenvolveu o método, diferente do oferecido por outros profissionais, onde os efeitos colaterais dos hematomas são minimizados. A clínica está localizada em um centro médico na privilegiada região de Balneário Camboriú-SC.


Dra Paola Telles, médica formada em 2018 pela faculdade UNINTER,  pós graduada em atenção básica pela faculdade federal de santa catarina, pós graduanda  em dermatologia clínica e cirurgia pelo instituto paranaense Ipemce-Uningá,  inúmeros cursos com certificados nacionais e internacionais.
é particularmente conhecido por sua expertise em procedimentos minimamente invasivos, que são a espinha dorsal de sua prática clínica.

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