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‘Soma dos medos’, diz psicóloga sobre ansiedade na quarentena

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A quarentena da Covid-19 tem despertado a ansiedade das pessoas que estão ficando muito em casa e seguindo à risca os protocolos de proteção contra o novo coronavírus. Manter a saúde mental em dia na pandemia não é uma tarefa fácil. A psicóloga Maria Rafart explica os fatores que contribuem para o aumento da ansiedade neste período atípico que vivemos.

“A ansiedade é muito protetiva. Nossos ancestrais já usavam essa descarga de cortisol para ficarem bem despertos e se proteger dos perigos externos. O cortisol é como se fosse uma ‘bala de prata’ na agulha de todos nós: se precisarmos lançar mão, por exemplo, de rapidez de movimentos, aí está ele para mostrar ao corpo que estamos em perigo e que devemos tomar uma atitude”, diz a profissional.

Para ela, a pandemia é um elemento ansiogênico (indutor da ansiedade) por excelência. “Trouxe junto, num só pacote, o medo de morrer, o medo de estar em grupo, o medo de perder o esteio econômico e o isolamento social. Podemos ter ansiedade tanto com relação a eventos conhecidos, como desconhecidos. Numa prova de concurso, estamos ansiosos, pois temos aquele medo de não passar no exame. Este tipo de ansiedade pode ser controlado através de algumas atitudes, como estudar e se preparar mais, por exemplo”, avalia.

Contudo, quando o futuro é desconhecido, como ocorre na pandemia, o elemento ansiogênico é multiplicado por muitos dígitos. “O mundo ao redor parece assustador e ameaçador. A ansiedade não se limita a um dia de prova, como no exemplo acima. Ela se arrasta por todos os dias. A continuidade de índices altos de cortisol faz mal para o organismo. Excesso de cortisol significa estresse, e traz malefícios para a saúde: desde queda de imunidade, predispondo a diversas doenças (inclusive a temida Covid-19), até palpitações, sudorese, e mais ansiedade ainda. Em casos mais graves, predispõe aos ataques de pânico, que podem deixar a pessoa mais insegura ainda, reiniciando o ciclo de ansiedade”.

Rafart recomenda a prática de atividades ao ar livre para aliviar o estresse de tantas preocupações. “Por mais que o comércio feche nas diversas bandeiras de quarentena, as ruas sempre estiveram abertas. Sair de um ambiente que causa ansiedade mexe com nossa atividade cerebral e acrescenta positividade à nossa vida. Uitwaieen é uma palavra holandesa que significa sair ao vento, ao ar livre. Na Holanda, fazer Uitwaieen é um simples remédio, acessível a todos: deixar que o vento bata no seu rosto, admirar a natureza, caminhar apreciando o que está à sua volta. O remédio holandês combate estresse e preocupações, e está ao seu alcance também”.

 

 

 

 

 

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Barras de proteína da GoldKo são perfeitas para incluir mais proteínas na sua dieta

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Elas são completamente livres de adição de açúcares e glúten

As barrinhas de proteína da GoldKo são a escolha ideal para quem busca uma alimentação saudável e saborosa. Com até 14g de proteína, elas são completamente livres de adição de açúcares e glúten, garantindo que você possa cuidar da sua saúde sem abrir mão do prazer de comer algo delicioso.

Produzidas com chocolate de verdade e recheadas com marshmallow, as barrinhas têm uma textura macia e cremosa, que proporciona uma experiência de sabor inigualável. Para quem segue uma dieta à base de plantas, a GoldKo lançou este ano também uma opção vegana, com marshmallow vegano e cobertura de chocolate ao leite de coco – uma combinação perfeita para atender a todos os públicos e a todos os diferentes estilos de vida, sem comprometer a qualidade ou o sabor.

“Nós acreditamos que dá pra ser feliz comendo chocolates todos os dias e por isso trabalhamos para criar produtos que não apenas agradem ao paladar, mas que também atendam às necessidades nutricionais de quem se preocupa com saúde e bem-estar”, afirma Chantal Kopenhagen Goldfinger, co-fundadora da marca.

Combinando nutrição e sabor em cada mordida, as barrinhas de proteína da GoldKo são ideais para qualquer momento do dia, seja como um lanche prático ou um complemento proteico para sua rotina diária.

“Nossas barrinhas são perfeitas para os momentos de correria, para aquele lanche rápido, satisfazendo a fome e auxiliando com os objetivos de saúde ao mesmo tempo”, finaliza Chantal.

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Sexo na gravidez pode? Doutora Silvia Haick conta sobre os benefícios da prática sexual durante a gestação

Apesar dos mitos acerca do tema, a vida ativa sexualmente ao longo da gestação deve ocorrer desde que mãe e bebê estejam saudáveis

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Doutora Silvia Haick conta sobre os benefícios da prática sexual durante a gestação (Foto: Divulgação)
Doutora Silvia Haick conta sobre os benefícios da prática sexual durante a gestação (Foto: Divulgação)

Um mito muito comum ao longo da gravidez é a vida sexual da mulher. Apesar de ser algo categorizado como proibido, ter uma rotina ativa no que diz respeito à intimidade é uma escolha benéfica desde que a gestação seja saudável. E não existe um limite. A prática do sexo pode ocorrer ao longo dos nove meses tranquilamente.

“A atividade sexual é fundamental para manter a intimidade do casal, saúde mental e física. O que pode acontecer é uma variação da libido da mulher nessa fase da vida, tanto pelo fator hormonal, quanto pela parte física, adaptação ao seu novo corpo, as posições sexuais que antes eram tão fáceis agora não são mais”, alerta a Doutora Silvia Haick, ginecologista e obstetra

Algumas posições, como de lado, podem deixar a mulher mais confortável. Dessa forma ela consegue se manter mais apoiada na cama, e sua barriga mais estável. “Ficar por cima também é uma ótima posição quando estamos com a barriga maior, assim podemos controlar os movimentos e o barrigão não atrapalha tanto”, a médica aconselha.

Mas e o bebê? Afinal, ele sente ou não o ato sexual? Não, ele não sente a penetração. O que ele sente é o bem estar e relaxamento que a mãe sente na hora, por exemplo, do orgasmo, quando ocorre uma maior descarga de endorfina que passa também para ele.

O mais importante é que o casal possa conversar sobre esse assunto para que o ato sexual continue prazeroso mesmo em uma fase de mudanças significativas na vida do casal. “Isso é uma decisão que deve ser tomada em conjunto, respeitando as opiniões de ambos. Devemos fazer o que nos traga felicidade e não medo ou insegurança”, Silvia destaca.

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PMMA: Dra. Shape, médica especialista em harmonização glútea, esclarece sobre uso seguro do PMMA na estética

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Tratamento para o bumbum é tendência entre celebridades

Quando se trata de estética, os glúteos estão entre as partes do corpo que mais preocupam as mulheres. A busca por um bumbum mais volumoso e bem definido tem levado muitas a optarem por procedimentos estéticos, especialmente o uso do PMMA (polimetilmetacrilato). Essa substância, quando utilizada de maneira segura e por profissionais habilitados, pode proporcionar resultados impressionantes.

Apesar dos casos destacados na mídia, o Conselho Federal de Medicina (CFM) destaca que o PMMA é seguro quando utilizado por profissionais devidamente qualificados. Segundo o CFM, apenas médicos possuem a formação e capacitação necessárias para o uso de substâncias como o fenol e o PMMA. Os problemas associados ao uso dessas substâncias geralmente não estão ligados a elas, mas ao despreparo de pessoas que as utilizam de forma inadequada.

Também de acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), órgão responsável pela avaliação, segurança, eficácia e qualidade dos produtos, todos os produtos usados em procedimentos médicos e estéticos no Brasil devem passar por uma análise técnica rigorosa antes de serem liberados. E o PMMA está na lista de substâncias aprovadas pela Anvisa.

Benefícios do PMMA na harmonização glútea

A Dra. Shape, especialista em harmonização glútea, destaca os benefícios do PMMA. “O PMMA é uma substância extensivamente estudada e aprovada, oferecendo resultados duradouros e naturais quando aplicado corretamente. Ele permite aumentar e modelar os glúteos de forma segura, proporcionando um contorno corporal harmonioso e atendendo ao desejo de muitas mulheres por um bumbum mais volumoso e bem definido”, explica a especialista.

Ela enfatiza que o segredo para um procedimento seguro e eficaz é escolher um profissional experiente e devidamente qualificado. “O PMMA é uma ferramenta valiosa na harmonização glútea, mas seu uso deve ser restrito a médicos treinados. A aplicação inadequada pode causar complicações, por isso é crucial que os pacientes procurem profissionais com experiência comprovada e boas referências”, reforça a Dra. Shape.

Para quem deseja melhorar a aparência dos glúteos, o PMMA oferece uma solução confiável e segura, desde que aplicado por um especialista qualificado. O tratamento, que se tornou uma verdadeira tendência entre as celebridades, promete resultados que vão além da estética, impactando positivamente a autoestima e a confiança das mulheres.

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